Cardapio 2a feira 03-mar-08
Março 4, 2008
mulherdeatitude
Cardapio Segunda feira 03-mar-08
09hs – Café da Manhã
• 01 fatia de pao integral light com 01 fatia de queijo branco e orégano
• 01 xic leite desnatado com 01 c.s. nescau
12hs
• 04 ameixas vermelhas
14hs
• 01 banana prata
15:30 hs– Almoço
• 03 c.s. arroz integral,
• 01 concha feijao sem carne,
• filé de peito de frango assado,
• cenoura e vagem cozidos
17:30 hs – Lanche
04 ameixas vermelhas,
• 01 iogurte nesvita,
• 04 biscoitos água com gergelim
• 01 fatia de queijo branco
20:40
• 02 fatias de pao integral light, 01 fatia de queijo branco, 03 fatias de blanquet de peru, alface e tomate
• 01 copo de coca light.
Vitória do Dia: Comi verduras, legumes e frutas. Um dia sem fritura nem doces
Conquista de amanhã: O lanche podia ser menos purpurinado, ou o jantar, sem as 02 fatias de pao.
Atividade Física: Nao deu pra ir.
Entry Filed under: Auto-estima, Bem-estar, Emagrecimento
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1.
Lis Aguiar | Março 4, 2008 at 3:17 pm
Bom dia, amiga!
Cacau, espero que vc goste da saladinha, é bem prática mesmo, eu como quase sempre (um dia sim e o outro também…kkk).
Quanto a vitória do dia, nota DEZ pra você, viu? Ameixa é tão bom, eu como bastante também, quando não tem a fresca eu como a seca mesmo.
Força aí, lindona!
Tenha uma ótima semana.
Beijos!!!