Meu dia – 3a feira 11-mar-2008
março 12, 2008
mulherdeatitude
Cardapio 3ª feira 11-mar-08
Meu dia foi “dentro da lei” apesar de ter sido um dia bem corrido, eu ter chegado 12hs no trabalho e almocado no escritorio, coisa q eu DETESTO fazer. Esqueci de levar lanche de casa e acabei experimentando um “pao de queijo de soja”. 0% glúten, 0% lactose e 0% sabor..coisinha ruim viu???
Nao malhei muito pesado hj. Perdi a hora da aula de JUMP e fiz somente body balance e alongamento…foi bom, mas suar q eh bom..nada!rsrsrs E amanha tb nao irei a academia pois a M chegou e no 1. dia nao dá mesmo, as pernas ficam muito pesadas. Mas 5a feira eh nós no suadouro! Beijos
08hs – Café da Manha
01 xic leite desnatado (200ml) com 03 damascos secos (hidratados)
01 fatia de pao integral com 01 fatias de peito de peru de peru e 01 fatia de queijo minas com orégano (tostado no forno)
10:30
01 lata de suco MAIS de uva light
13:00– Almoço – Restaurante Verde Vicio
01 colher de servir de arroz integral
01 porcao de legumes cozidos
01 porcao de frango grelhado com creeam cheese
18:00hs – Lanche 1
10 mini paes de queijo de soja
01 copo de leite desnatado com nescau
22:30 – Jantar
01 salada de repolho roxo ralado,cenoura crua ralada, azeitonas verdes, 01 noz picada, ½ maçã , 01 c.s. passas brancas e salsinha, temperada com limao e azeite
02 salsichas de peru cozidas
01 copo de suco de uva de garrafa com adoçante
Vitórias do dia: 08 dias na disciplina!!!
Apesar do cansaço fui pra academia e fiz ao menos alguma atividade.
Atividade Física: 01 hora de body balance e 30min de alongamento
Água: 2 litros
Conquistas de amanhã: Apesar de nao malhar, manter a alimentação correta!
Beijos,
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1.
Denise |
março 12, 2008 às 9:53 am
Body balance é uma delícia,não? Estou adorando o seu empenho … me inspira a melhorar!!!
Beijo grande Clau
2.
Evelize |
março 12, 2008 às 4:37 pm
Oie, td bem? Passei aki p te deixar um beijo e o novo endereço do meu blog, pois aquele excedeu o espaço, bjus e espero sua visita no meu novo espaço!
http://enfimgastroplastizadaemagra.zip.net/
3.
Clara |
março 13, 2008 às 12:54 am
Cacau!!!!
Eu fiquei uns dias sem passear pela Blogosfera e só agora vi seu resultado!!!!
Congratulations!!!
Vai no encontro?
Bjks