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Passando a limpo….

Recebi esse presente da Lis e estou respondendo. É bem legal pq a gente acaba passando a limpo a nossa RA.rsrs Vão ter paciência pra ler? Beijos 

 1) Qual seu apelido? Cacau.

2) Qual sua altura? 1,63

3) Qual seu peso atual? 88,2kg

4) Qual o maior peso que você atingiu?  92,5kg . Com quantos anos? 34 anos, no final de 2006.

Como era sua vida nessa época?
Estava terminando a faculdade, debaixo de muita pressão por conta do fim tumultuado do meu casamento e com medo das maluquices que meu ex aprontava na época, com medo de perder o emprego, extremamente cansada… e a vida nao pára pra gente ir resolvendo as coisas né? Resumindo, tava foda!
Mas na verdade luto com o excesso de peso desde os 10 anos. Em algumas fases da minha vida estive  com peso normal, mas ouvia os outros dizerem que eu era gorda e acreditava. Hoje eu consigo ver que nao fui gorda a vida toda como eu mesma costumo dizer.  Estive na faixa de sobrepeso por muitos anos, às vezes batia 83kg e logo corria atrás e voltava pra casa dos 70kg. Mas ultrapassar 90kg só aconteceu em 2006.

5) Qual o menor peso que você atingiu depois de adulta?
69kg em 1998. Resultado de dieta, malhação e uma baita dor de cotovelo (não necessariamente nessa ordem..rs).

6) Quando iniciou o seu blog? Criei meu primeiro blog em abril de 2005, no blogspot. Mas nao me adaptei e logo mudei criei o Minha transformação no MSN Spaces. Depois criei o Caminhando e transformando no UOL, e depois mudei pro Mulher de atitude também no UOL. E recentemente mudei pro wordpress. Por que mudar tanto? Cada blog foi encerrado quando um ciclo da minha vida se encerrou, ou algo importante aconteceu. O do wordpress criei enquanto ainda estava internada no fim do ano passado e pus no ar quando tive alta. Ou seja…com certeza, esse não será o meu último blog.

7) Quando vc iniciou sua reeducação alimentar?
Nossa, ja comecei e recomecei tantas vezes… mas o ultimo reinicio foi no fim da faculdade, em novembro de 2006.

E o que te fez inicia-la?
Estava com o maior peso que já tinha tido na vida, me sentindo fracassada, lutando contra o sentimento de impotência diante dos 92kg…. com um guarda-roupa cheio de roupas que nao cabiam, com dores no joelho, começando a querer namorar de novo depois de quase 1 ano sozinha e achando que ninguem ia me querer porque estava gorda (ledo engano, graças a Deus).rsrsr

8) Tem alguma foto do ínicio do seu processo de reeducação alimentar?
Tem fotos de uma viagem que fiz em março de 2005, ainda casada, pra Porto Seguro. Estava com 85kg, que era o maior peso que tinha alcançado até então. Acabei alcançando um peso maior depois disso, mas essas fotos me motivaram a procurar sobre emagrecimento na internet, descobri a blogosfera e criei meu primeiro blog. Essas fotos nao estao scaneadas, um dia eu as coloco no blog.

9) Quanto vc pesava no ínicio? No inicio da minha retomada? 92,5kg.

E qual sua meta?
Quero me manter numa faixa de peso de 70 a 75kg. Nao quero ser magra, nao eh meu biotipo. Tenho quadril largo, coxas grossas, e bunda grande…sou muito em paz com as curvas que Deus me deu. Só quero aparar os excessos e com 75kg eu recuperarei todas as minhas roupas e me sinto muito bem. Se ao chegar eu achar que dá pra ir além, eu mudarei a meta.
 

10) Como é a sua R.A?
Atualmente sigo um plano alimentar elaborado pelo Cyberdiet – No qual, considerando minha altura,peso,idade e quantidade de atividade fisica por semana, eles calcularam minha necessidade calórica diária em 1800kcal. Ja fiz South Beach, Vigilantes, Meta Real…o plano alimentar ideal pra mim eh o que me dá liberdade de escolha mas com quantidades definidas. Tenho me adaptado bem ao cyberdiet, faço de 5 a 6 refeicoes por dia, bebo muita água, troquei carboidratos refinados por integrais na maioria das refeições.

11) Quais foram os momentos mais difíceis?
Qualquer coisa que me tire da rotina é um momento díficil. Por exemplo, na minha 1ª semana de cyberdiet segui tudo perfeitamente e emagreci 1,400kg. Mas tive 02 finais de semana seguidos com  festas de aniversário, depois veio a páscoa….engordei quase 1kg de lá pra cá e ainda nao consegui mandar esse quilo de volta pra PQP. Na maioria dos dias tenho me alimentado bem, mas basta um evento diferente pra desgringolar a minha rotina. É contra isso que luto atualmente – preciso aprender a saber sair um dia da rotina e voltar sem agir na base do 8 ou 80.

12) Quais foram os momentos mais felizes em todo processo?
Mesmo nao tendo ainda emagrecido tudo o que quero, toda conquista eh um momento feliz. Cada vez que eu mudo uma crença limitante, adquiro um novo hábito saudável, me considero vencedora. Ja fui uma pessoa que odiava academia, nao vivia sem farofa e batata frita no prato  todo santo dia  e chopp com petiscos toda 6ª feira, ja fui de comer 3 chokitos ou shots por dia, ja declarei a varios médicos que nao vivia sem pão, ja tive meu gosto por legumes restrito a cenoura,chuchu e beterraba. Hoje em dia como quase tudo que é saudável, raramente bebo, malho por prazer…e emagrecer é isso. Ir substituindo maus hábitos por bons, transformar uma rotina engordativa em saudável. É um processo demorado, mas que é pra toda a vida.

13) Quais os artifícios extras que você utiliza no seu processo?
Bom, mudando o termo artiíficios pra ferramentas: eu faço terapia há 4 anos, e isso tem sido fundamental pra eu me conhecer melhor, resgatar minha auto-estima mesmo estando ainda acima do peso, e aprender a me relacionar melhor com os outros e comigo mesma. O blog é meu “cantinho do descarrego”, onde eu conto meus sucessos e fracassos no processo, e através dele conheci pessoas que se tornaram minhas amigas de verdade, e estão em busca de uma vida equilibrada e saudável, como eu. Além disso hj eu tenho o cyberdiet que tem me ajudado a ver melhor, em termos calóricos, o que eu como e o que gasto na malhação.

14) Já utilizou remédios pra emagrecer e como foi?
Já usei, várias vezes: Fenproporex, Mazindol, Anfepramona, Sibutramina, etc…. Quando usei da forma correta, emagreci, mas nao fiz a manutençao e engordei tudo e mais um pouco. Em outras nao tomei corretamente e simplesmente nao emagreci nada, e em mais outras comprei e joguei fora em 1 semana porque passei muito mal.  Já fui contra remédios. Mas é fácil falar contra quando tenho “apenas” 10 a 15kg pra perder. Cada caso é um caso e algumas pessoas podem mesmo precisar deles. No meu caso eu penso que os 150, 200 reais que eu gastaria num frasco de comprimidos, eu pago numa academia e em comprinhas saudáveis pra minha geladeira, que vao me dar um beneficio muito maior . Mas..cada um com o seu cada um. Só recomendo que se forem tomar, que seja com acompanhamento de um médico  responsável do começo ao fim do tratamento e na dosagem recomendada. Qualquer exagero pode ser extremamente perigoso pra saúde.

15) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
É mais fácil dizer o que eu nao gosto: caminhar na esteira e aulas de ginástica localizada. O resto eu gosto e faço: Hidro, Jump, musculação, ioga,alongamento, bicicleta, transport, etc…E se morasse perto da praia caminharia todos os dias na orla!

16) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Não esperem emagrecer pra  serem felizes e viverem suas vidas. Emagrecer pode tornar a sua vida melhor em alguns aspectos, mas nao vai mudar quem vc é no íntimo – se tem uma coisa que aprendi nesse processo é que AUTO-ESTIMA não depende somente do corpo que se tem. Se a gente não se ama de verdade, não se respeita, não sabe se posicionar diante das situações da vida…. isso pouco vai mudar se a gente pesar 60 ou 120kg. 

Então , aprenda a se apreciar(o que é diferente de se conformar). Cuide bem do seu rosto, da sua pele, dos seus cabelos, unhas. Um corte de cabelo e uma maquiagem adequados fazem MILAGRES pela nossa aparência!!!

Cultive o bom humor, faça amigos, tenha uma vida tão normal quanto possível. Leia, informe-se sobre alimentação saudável, metabolismo, exercicios…mas não faça disso uma obssessão a ponto de não conseguir falar de outra coisa na vida.

Faça o melhor que puder pelo corpo que vc tem, nao apenas em nome da beleza, mas em nome a saúde. A beleza eh uma consequencia de todo cuidado que tivermos. E NAO DESISTA!!! Nosso emagrecimento será o resultado de quanto nos empenharmos pra isso.

17) Se você pudesse entrar numa máquina,e pudesse sair com o corpo dos seus sonhos,que corpo seria esse?
Manequim 42/44 sem stretch, conquistado com malhacao: barriga sem excessos, coxas tonificados (nao sarada, nao faco questao), percentual de gordura em torno dos 25% . Um espetáculo!rsrs

18) Quais as amigas que você indica para participar da entrevista?
Isabelle, Aline, Czinha, AliceClara Jana Carmen .

13 comentários março 29, 2008

Olá!

Espero que todas tenham descansado bastante no feriado e comido seus chocolates sem neurose!rs
 

Ah!! Recado Importante da Marília: Meninas ela “trancou” o blog dela. Quem teve a chance de ler antes dela  trancar, sabe que ela vai passar uns meses na Alemanha, o acesso à internet lá é complicado e ela optou por trancar o blog até que ela tenha condições de dar a ele a atenção que o cantinho merece. Então, vamos torcer pra que ela tenha sucesso por lá e volte cheia de histórias pra contar!!!!

Eu estou bem. Ganhei uma caixa de bombons e comi tudo! Com vontade. Queimo tudo na musculacao essa semana. Abafa gente!
Falando em musculação, minha série foi montada na 5ª feira, comecei hj a fazer. Estou gostando, mas estou há 5 meses sem puxar ferro então, na 5ª saí toda dolorida. Com o tempo volto ao ritmo de antes de ficar doente.

Segue o cardápio de hoje:

Café da Manhã: 01 pote de iogurte natural desnatado, 01 banana prata, 01 xícara de cereal matinal fiber 1

Lanche da Manhã: 01 maçã

Almoço: 02 colheres de Servir de arroz integral, 01 peito de frango grelhado com molho light (iogurte natural,manjericao e azeite) e legumes cozidos no vapor (brocolis,cenoura e couve-flor)

Lanche 1: 08 biscoitos água, 01 polenguinho, 01 copo de nescau

Lanche 2: 01 biscoitos água, 01 copo de nescau (Antes de malhar)

Depois de Malhar: 01 barra de cereal sabor castanhas sem chocolate

Jantar: ½ colher de servir de arroz integral, 01 colher de servir de feijao, 01 pedaço de quibe assado, legumes assados(abobrinha,cenoura,beringela,e todos os temperos).

Total aproximado de kcal consumidas no dia: 1496 kcal.

Atividade Física: 20 min de bicicleta ergométrica +  45 min de musculação + 30 min de transport

Beijos

1 comentário março 25, 2008

Fazendo as pazes com a RA

 

 KKKKK ninguém merece vocês, sabiam? Vieram me zoar por causa do rosa do blog!Nao imaginei que o rosa fosse causar tanta estranheza vindo da minha pessoa..rsrsrs

Bom, vou contar a verdade: eu estava ontem procurando um template novo no wordpress, encontrei esse q tinha gostado, mas nao era minha escolha definitiva. Só que já era madrugada, bateu a preguica e deixei esse mesmo…. Gostei da disposição dos links e tal…e eu gosto de rosa tá? Só nao uso muito pra sair, mas tenho muitas coisas rosas e lilases em casa.rsrssr Vou pensar se esse template fica…mas um de oncinha cairia bem melhor em mim nao eh? rsrsr 

Estou “melhorando”. Ontem, pela primeira vez em muitos dias, almocei um prato com salada, fui malhar…estou aos poucos fazendo as pazes com a minha RA.  Saí da hidro feliz da vida, endorfina pulsando na veia. 

Hj fui trabalhar super bem intencionada – levei 01 papaya, 01 maçã e 01 iogurte pra consumir durante o dia, ja que teria uma reuniao que duraria o dia inteiro. Chegando na sala de reuniões, um arsenal de biscoitos de todo o tipo, o almoço foi sanduiche a metro e como se fosse pouco havia de sobremesa umas bombas de chocolate de comer rezando….As frutas e o iogurte ficaram intactos, pra amanhã. Pelo menos a coca era light! Rs 

O encontro foi ótimo, com Alaíde , Janice, Jaque, Clara, Lis e euzinha aqui toda de vermelho e preto pra torcer pelo Mengão.rsrsr Conversamos bastante, trocamos idéias e percepções sobre o processo de emagrecimento de cada uma. Quem não foi….perdeu!!!! 

Ando pensando muito tb no motivo pelo qual eu quero emagrecer, como comentei inclusive no encontro. Eu me gosto do jeito que sou, gosto do meu biotipo, coxão, bundão, Deus me deu esse corpo de presente, quem sou eu pra reclamar neh? O que não aceito de jeito algum, me deprime mesmo, eh chegar numa loja e nao conseguir comprar roupas – e como já mencionei em outros posts, eu me recuso a comprar qualquer roupa com manequim acima de 46 e fiquei 02 anos trabalhando com apenas 02 calças de tecido por esse motivo. Da mesma forma, me recuso a usar maiô na praia – só pra hidroginástica e olhe lá. Sao limites que eu tenho que me impor, afinal, não há limites pra até onde a gente pode engordar. A estatégia deu certo e hj estou voltando a comprar roupas – calças, principalmente – normalmente nas lojas que gosto. 

Quero emagrecer sim, sair do IMC da obesidade, mas não  necessariamente  ser MAGRA. Me explico: na minha história recente, minha melhor fase “corporal” foi em 2002, depois em 2004. Tenho roupas dessa época guardada, meu peso oscilava em torno de 75 – 78kg, estava me sentindo ótima comigo mesma, mas definitivamente, nao era magra.  E é pra esse corpo que eu quero voltar, logo reajustei  a minha meta, de 68 a 72kg, pra 75-78kg. Quero sair da casa dos 80kg e nunca mais voltar a ela. E vou conquistar essa meta com as mesmas armas – alimentação correta e atividade física. Só nao quero tornar minha busca por um corpo melhor um motivo de stress, tristeza e desânimo eu andei fazendo.

Se, ao chegar nos 75kg, ainda tiver a fim de emagrecer mais..ótimo. Mas chegando lá já estarei um espetáculo, vcs vão ver. rsrsrs 

Por enquanto é isso….beijos e uma semana iluminada a todas vcs!!! 

9 comentários fevereiro 27, 2008

Seguindo em Frente

 Ola!!! Espero que estejam todas bem…Fiquei muito feliz em ler no meu blog comentarios de 02 pessoas queridas que haviam sumido e estao voltando: Esbelta e Jana, bem vindas!!!

Eu tenho blog desde 2005. Embora na pratica esteja ainda precisando emagrecer quase a mesma quantidade de kgs do começo, é inegável pra mim ver o quanto foi positivo passar a usar o blog como meio de desabafo, controle, confessionário da minha jornada rumo à minha meta. Se eu computasse todos os kg que ja eliminei já a teria alcancado ha muito tempo, mas por um vacilo meu sempre os recupero. Mas nao importa – a meta eh o resultado final, mas o mais importante eh eu me manter NO CAMINHO, cuidando de mim, nao apenas do corpo mas da mente, buscando equilibrar a minha vida profissional e pessoal com os cuidados comigo mesma.

E uma coisa eu digo – o periodo em que eu mais me engordei e descuidei de mim, foi quando eu parei de ir aos encontros e dei uma abandonada no meu blog. E nao foi praga de ninguém nao…rsrsrsr Simplesmente relaxei e deu no que deu. Por isso fico tao feliz em ver meninas queridas voltando – pq sei o quanto o blog pode ajudar, se elas permitirem que ele seja esse instrumento de ajuda. Que todas as que tem seus blogs empoeiradinhos blogosfera afora possam retornar pra essa comunidade que nos ajuda tanto a manter o foco em NÓS MESMAS.

Falando de mim, voltei desde sábado a prestar atencao na minha alimentação. Ainda estou fazendo umas merdinhas sem necessidade, coisa de gente idiota mesmo. Mas estou anotando tudo o que como – jacas inclusive – e colocando no blog que criei só pra isso – o cardápio da Cacau. Postar meu cardapio todo dia me ajuda a ver onde estou errando – Mas se eu ver e nao tomar atitude alguma nao tem valor algum,certo? Foi um final de semana sem pizza (ponto pra mim) e tem sido uma semana sem refrigerante, estou comendo verduras,legumes e frutas todos os dias. Falta parar de comer bobagens no fim da tarde. Aos poucos eu to chegando lá.

Redescobri também um produto que tem me ajudado muito, o METAMUCIL, que é basicamente psyllium, um tipo de fibra Tomando 30min antes das refeicoes ele ajuda a dar uma saciedade melhor, além de auxiliar no funcionamento do intestino. Nao sei se funciona pra todo mundo, mas eu estou gostando muito. No meu projeto de emagrecimento eu tirei de cena os remedios alopáticos – anfetaminas, inibidores de apetite e coisas do tipo, no momento acho que nao preciso deles. Mas chás, fibras e qualquer coisa natural que me auxilie no processo, é bem vindo! 

Voltei ontem pra hidro, fiz minhas 2 aulas e sai de lá feliz da vida!! E hj fiz a aula de dança, o ritmo foi forró. Saio da aula de dança literalmente emocionada, pq sempre achei que jamais dancaria direito, e sempre tive muitos complexos, achava que por ser gorda ficaria ridicula dancando…ainda nao gosto muito de me ver no espelhao da academia,  ainda me acho desajeitada e esquisita dançando, mas só de estar conseguindo acompanhar os passos – e ouvir das pessoas que eu fiz o passo direitinho, saio de la me sentindo vitoriosa! É só mais uma prova de que as limitaçoes estão todas na nossa mente…

Por enquanto é só. Domingo tem encontro e eu vou!!Beijos  

1 comentário fevereiro 20, 2008

Fim da farra!

Bom, acabaram-se as ferias, ja voltei de viagem e a hora eh de encarar a situacao atual.
 

Meu peso hoje eh de 87,900. Em dezembro cheguei a 83,100kg, ou seja, 02 meses depois e em meio a festas de fim de ano, ferias, carnaval e viagens e em meio a dias lights com outros nem tanto e outros de jaca total, me permiti engordar 4,800kg. Um prejuizo e tanto mas…sem lamentacoes, comi o que quis e tava gostoso, nao me controlei e o resultado esta ai.

 

Agora eh retomar a rotina de cuidados com a alimentacao e com atividade fisica, o que vinha fazendo antes de relaxar geral. E estou comecando HOJE, nada de deixar pra 2a feira:

 

  • Seguir corretamente o programa alimentar que a medica me passou – sem concessoes alem do que ela ja colocou no programa

     

  • Atividade fisica: Hidroginastica – 2 aulas por dia, 3x semana e nos outros dias danca de salao ou qualquer outra aula q eu queira fazer.

     

  • Muita agua e chas

     

  • Anotar e postar meu cardapio todos as noites – agora ficou facil com o PC em casa! :)

     

  • Pesagem oficial – domingo de manha

     

  • Meta: ver o peso baixar na balanca toda semana, nem que sejam 100 gramas

     

  • No mais, disciplina, regularidade e paciencia pra alcancar minha primeira meta que eh sair da casa dos 70kg. Nao eh dificil, desde que eu me esforce de verdade pra isso.

 

Por enquanto eh so, beijos a todas e um bom fim de semana sem jacas!!!

UPDATE: Cardapio sabado 16-feb-08

 12hs – Vitamina feita com 01 copo leite desnatado, 01 banana prata, 01 colher de aveia em flocos e 01 colher de mistura de farelos (farelo de trigo, farelo de aveia e semente de linhaca moida)


15hs – 03 cs arroz integral, 01 concha feijao preto, 01 pedaco de frango cozido, 03 cs beringela ao vinagrete


17hs – 01 maca


21hs – 02 chopps, ½ porcao de gurjao de peixe


02 bolas de sorvete (crème e alpino) normal.

 

     

 

6 comentários fevereiro 16, 2008

Feliz ano novo!

2007 está acabando e 2008 está pedindo passagem!!!! Serão mais 365 dias para batalharmos e realizarmos todos os nossos sonhos..Aliás, 366 pq 2008 é ano bissexto!!!Adoro essa época de fim de ano e a sensação de que tenho mais um ano inteiro pra acertar o rumo da minha história.
 
Mas 2008 só será mesmo um novo ano se nos propusermos a isso. De que adianta termos tanta chance de nos renovar se nos mantivermos apegadas a crenças antigas e limitantes, mágoas que corroem nosso coração, medos que nos mantém no mesmo lugar… Quantos sonhos, quanta vontade de realizar estamos mantendo reprimidos em nossa vida, paralisadas pelo medo da opinião alheia, da rejeição e do fracasso??? E quantas vemos pessoas ao nosso redor conquistar coisas que também são possíveis a nós – aliás, a qualquer ser humano – mas, por não acreditarmos em nosso potencial, assistimos à passagem do tempo como se fôssemos espectadores da nossa vida e não os diretores da nossa vida, os grandes responsáveis por nossa própria história.

Então, vamos fazer de 2008 um NOVO ANO. Seja em que área precisemos mudar, vamos sair da nossa zona de conforto, vamos arriscar mais, e …. errar mais. Porque os erros não são nada mais do que a chance de aprendermos e  fazermos de novo, e melhor. Arriscar pode sim, trazer tristezas. Mas também trazem felicidade e aumentam nossa autoconfiança..entao…tentemos sempre!

Vamos jogar fora todos os sentimentos que empacam a nossa vida, preocupações excessivas e limitantes, hábitos que a gente já sabe que nao nos acrescenta nada mas insiste em manter. Vamos nos abrir a novas experiências, novos projetos, novas perspectivas, quebrar a rotina, conhecendo um novo lugar, um novo sabor, um novo amigo. Que tenhamos a coragem de enfrentar e mudar o que nos incomoda – seja nosso peso corporal, nosso estado emocional,nossa situação financeira,nossa carreira profissional, nossa relação com as pessoas e com o mundo.

Temos a vida toda pela frente, mas não sabemos até quando estaremos aqui. Então, que vivamos nossas vidas dando a ela o devido valor e atenção que ela merece. Que possamos vivenciar o pleno sentido da expressão AUTO-ESTIMA: Ter estima, consideração, apreço e cuidado pela pessoa que somos. Aceitar o que não podemos mudar – mas acreditar que podemos mudar muita coisa!!!! Algumas mudanças talvez levem mais de um ano pra se concretizar….mas é preciso começar, e recomeçar quantas vezes for preciso, até chegarmos lá.

Acima de tudo vamos agradecer a DEUS por tudo o que ELE nos proporcionou no último ano. Não apenas o que tivemos de bom, mas por tudo que ele graciosamente nos dá e muitas vezes sequer nos damos conta de que são bençãos diárias: o ar, o alimento, a vida. Vamos agradecer por todos os momentos alegres e tristes que tivemos, pois eles fazem de nós a pessoa que  ÚNICA e INSUBSTITUÍVEL que somos. E pedir que ELE nos dê saúde e paz – porque o resto..temos plenas condições de correr atrás.

DE 2007 vamos trazer conosco só o que nos fez bem, e que 2008 seja de fato um ano novo, vivendo nossa vida com bom humor, alegria e intensidade, mas também com responsabilidade, sempre respeitando o próximo e à nós mesmas acima de tudo – como convém à MULHER DE ATITUDE que somos.

Muita fé em Deus, paz interior, amor no coração, saúde e vontade de viver. Feliz ano novo!!!!!

6 comentários dezembro 30, 2007

Cuidado!!!!

Na véspera de Natal, estava eu na manicure, quando ouvi uma história que muito me entristeceu, e vim trazer a vcs. O objetivo aqui nao eh falar nem contra nem a favor, eh informar e pedir cuidado.

Estava fazendo as unhas qdo minha manicure perguntou a uma menina de uns 12 anos no salão se ela tb faria as dela. E a menina respondeu que nao, pq a avó tava sem dinheiro, pois tinha gasto muito dinheiro e tal. Até ai tudo bem – mas a menina mencionou – “pois é, minha avó teve que pagar o caixão e tal..”… A menina se afastou e entao a manicure me contou: tadinha, a mãe dela morreu há 02 semanas. Perguntei o que houve, e entao a manicure contou: “a mãe dela tinha 35 anos, e 180kg. E fez a cirurgia de redução do estômago. Teve algumas complicações mas já estava ficando bem, tava em casa. Mas estava na fase dos líquidos em que nao podia comer nada. E a ansiedade dela se tornou tamanha por nao poder comer normalmente, que ela acabou tendo um enfarte e morreu.”

  Já houve tempo em que eu era contra a cirurgia.Mas eh muito cômodo pra mim que precisa eliminar “só” 14kg, falar contra a cirurgia. Se eu tivesse um IMC acima de 40, com complicações de saúde, certamente ia procurar saber a respeito, me informar. E acho que todo mundo tem o direito e o dever de procurar o que é melhor pra si.

Mas POR FAVOR CUIDADO…a cirurgia exige um preparo clínico e psicológico sério… é preciso estar preparada para o que vem depois. E infelizmente, depois que os planos de saúde começaram a cobrir as cirurgias, muitos médicos de olho no reembolso de 5mil, 10mil reais tem operados pessoas sem o menor preparo,de olho no dinheiro. Nao sei se foi o caso dessa moça que morreu, que eu nem conheci. Mas só quero dizer aqui que quem estiver pensando em fazer, por favor…  

- INFORME-SE. Leia na internet sobre o assunto, e acima de tudo procure conhecer pessoas que já fizeram. Fale com muitas delas,procure saber o que elas pensam da cirurgia, 01 ano ou mais depois….e então tire suas conclusões. Eu conheço e já li histórias de sucesso, de pessoas que fizeram e estão bem, como também ouço histórias como essa que nos deixam preocupadas. 

 - Procure um médico que seja recomendado por alguém que já tenha feito a cirurgia com sucesso;

 - Desconfie de um médico que sai marcando a cirurgia em pouco tempo. Equipes sérias encaminham o paciente pra uma junta multidisciplinar que inclui um psicólogo e este vai avaliar o paciente por meses até que o considere apto para enfrentar a cirurgia e o pós operatório. 

- No psicólogo, fale tudo, pergunte tudo, expresse seus temores e preocupações. É o momento em que vc vai saber exatamente se tem condições ou nao de encarar esse desafio. 

Qualquer que seja a nossa opção pra emagrecer – mesmo a  reeducação alimentar -  ela terá seu preço, e não é diferente com a cirurgia. Então vamos acima de tudo nos INFORMAR, e buscar o que eh melhor pra nós. E se for a cirurgia, que é uma decisão de longo prazo, que esta seja feita  com acompanhamento de profissionais criteriosos e após estarmos plenamente cientes de como será a vida depois dela.  

AMIGAS…Mais importante do que ficarmos magras é estarmos VIVAS e COM SAÚDE. O mesmo  alerta vale pra dietas malucas, o risco eh o mesmo. Seja qual for o método que adotarmos pra vencer a obesidade, que ele seja feito com critério,com equilíbrio. Vamos buscar a nossa meta mas sem colocar a nossa vida em risco em nome da vaidade.

5 comentários dezembro 26, 2007

Achei esse questionário no blog da Marília, resolvi responder….. 

01 – Que horas são? – 15:30
02 – Nome? – Claudia. Mas pode me chamar de Cacau.
03 – Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? – Trinta e Cinco, to ficando coroa!!!
04 – Furos nas orelhas? – Dois em cada uma delas.
05 – Tatuagens? – Nenhuma ainda.
06 – Piercing? – Nenhum ainda.
07 – Já foi à África? – Ainda não. Mas sonho em conhecer a Costa do Marfim.
08 – Já ficou bêbado? – Muuuuuuuuuuitas vezes!!!!hahaha Parei de beber em fevereiro deste ano. Nao sinto mais falta.
09 – Já chorou por alguém? – Nossa, muito….
10 – Já esteve envolvido em algum acidente de carro? – Já, num “quase” acidente: em 1979 meu pai dormiu ao volante em plena Serra das Araras. Eu tinha 7 anos e meu irmao do meio tinha 3 meses. Só nao morremos todos pq um amigo do meu pai que viajava conosco e estava ao lado do meu ai puxou o volante. Ninguém se feriu, mas meu pai nunca mais fez viagens de longa distância dirigindo.
11 – Peixe ou carne? – Peixe e frango. Nao faço questao de carne vermelha.
12 – Música preferida? – Superwoman – Stevie Wonder.
13 – Metade cheio ou Metade vazio? – Cheio
14 – Lençóis de cama lisos ou estampados? – Estampado se for de zebra ou de onça. Combina com meu jeito basiquinho de ser..rsrsrssr
15 – Filme preferido? – Sociedade dos Poetas Mortos, Tropa de Elite, A cor Púrpura..e muitos outros.
16 – Flor(es)? - Adoro receber mas sem data especial. Em aniversario de vida e namoro, dia dos namorados..é clichê! Legal é receber uma flor só porque se lembraram da gente.
17 – Coca-Cola simples ou com gelo? – Água de Côco
18 – Uma frase? – “Podem me tirar tudo o que tenho, mas jamais vão me tirar o que eu sou”.
19 – Quem dos teus amigos vive mais longe? – Claudinha Mello.
20 – O melhor amigo? - Ari
21 – Uma comida? – Atualmente..Pizza e comida japonesa.
22 – Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? – Costumo atender logo.
23 – O que gostaria de ser? – Eu sou. Mas ainda vou mudar e muito!!!!
24 – CD preferido? – Acústico MTV Paulinho da Viola. Lindo!!!
25 – Mulher bonita? –  Eu e Paula Lima. rsrsrs
26 – Homem bonito? – Rocco Pitanga
27 – Pior sentimento do mundo? – Raiva. E tenho sentido muita ultimamente..falo sozinha pela casa como se estivesse brigando com a pessoa..senao vou explodir!!
28 – Melhor sentimento do mundo: – A gratidão
29 – O que uma pessoa deve ser para ficar com você? – Gentil,atencioso,fiel e gostoso. Nao necessariamente nessa ordem.
30 – Qual o primeiro pensamento ao acordar? – Tá muito cedo….
31 – Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? – Eu mesma, com uma tecla DELETE pra tirar algumas coisas da cabeça.
32 – Algo que você nunca tira? – Nada…troco brincos,aneis e cordoes sempre. Mas sempre estou com um grande anel na mão esquerda.
33 – O que é que você tem debaixo da cama? – Nada.
34 – O que faz no domingo á noite? – descanso em casa,  e vejo dvd com o Edu.
35 – Aquele que com certeza vai te responder? – Não vou mandar pra ninguém.
36 – Quem gostaria que te respondesse? – Ninguém específico
37 – Uma 2º frase: - “Sucesso é a habilidade de ir de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo.”
38 – Que dia é hoje? – 10 de dezembro de 2007.
39 – Qual livro você está lendo? – Liderando Mudança  – John P. Kotter
40 – Uma saudade: – Do meu avô Jésus

41 – Uma característica tua? – Fazer graça com tudo.Porque há situações em que tudo o que nos resta..é a piada.
42 – Quem você levaria para uma ilha deserta? - Edu
43 – Doce ou salgado? – Doce
44 – Uma dificuldade? – Concentrar-me por muito tempo. Me disperso com facilidade, em compensação se fico bolada com alguma coisa, nao paro de pensar nessa coisa!!
45 – Uma paixão? – Minha mãe e meu irmão caçula.
46 – Um livro? – MULHERES BOAZINHAS NAO ENRIQUECEM. Toda mulher devia ler!
47 –  Uma roupa? – Uma calça azul  q foi comprada em 2001.E nunca foi usada, ainda está com a etiqueta da loja. O dia que essa calça entrar, significa que eu cheguei na minha meta.
48 –  O que vc falaria com Deus se o o encontrar? – Muito obrigada por tudo.
49 –  Um defeito? – Ansiedade.
50 –  Uma virtude?  Saber a hora de ficar quieta .rs

51 –  Uma palavra? – Alegria
52 –  Uma tristeza? – Algumas que gostaria de esquecer.
53 –  O futuro? – Eu construo hoje. Mas no final pertence a Deus.
54 –  Regime ou r.a? RA, sempre
55 –  Um exercício? – Jump, Hidro, musculação e esteira
56 – Quando vc se sente sexy? – Segredo…
57 –  Um sonho? – Poder abrir um negócio pra ajudar a familia toda.
58 –  Um presente este ano? – Minha Casa. Presente que eu me dei.
59 –  O que será 2009? – Bem diferente de 2007.
60 –  Uma promessa? – Vou me organizar em todos os sentidos.
61 –  Uma lembrança boa? – 1999
62 –  Seu maior medo? – Ficar fisicamente dependente dos outros.
63 –  O que os outros dizem de vc? – Pergunte aos outros.
64 –  Remédio de cabeceira? – Atualmente rivotril,mulungu,valeriana….
65 –  Uma mania? – De fazer listas pra tudo.rsrsrs
66 –  O que escreveria em sua lápide? – “Aqui jaz uma mulher de atitude”
67 –  Seu maior desafio? – Vou viver sem cartoes de crédito e cheques especiais
68 –  Um lugar na terra? – Um pôr-do-sol na praia.
69 –  Memória mais querida? – Meu avô .
70 –  Sua idéia de felicidade? – É tudo o que acontece em minha vida , se eu souber proveitar.

3 comentários dezembro 10, 2007

Feliz ano novo!!!!

Tô adiantada nao é? Nao estou. O ano praticamente acabou na 6ª feira dia 30. Dezembro existe basicamente para que as pessoas decidam onde e com quem vao passar as festas de fim de ano, quem vai receber presente, se o dinheiro vai dar pra comprar todos os presentes, enfeites e quitutes, com que roupa vai passar a festa, etc..quando a gente vê..já eh janeiro! Pra mim dezembro serve também pra avaliar o ano que está se encerrando, rever o que cumpri de tudo o que planejei, comemorar, reajustar planos, e principalmente, AGRADECER a Deus, pela força que recebi o ano todo pra tocar a minha vida.

E que maneira melhor de começar dezembro com um encontro da blogosfera!! E quem nao foi, perdeu uma chance preciosa de receber e dar energia boa, rever as amigas, e confraternizar com esse grupo que definitivamente mudou a minha vida pra melhor!!!! Sem contar nas guloseimas que as amigas fazem com tanto carinho…. Senti falta de muitas amigas queridas que já nao vejo tem um tempo, e espero contar com a energia delas nos nossos encontros de 2008.

Meu final de semana foi legal, mas em termos de alimentacao o sábado e o domingo tiveram muuuuuuuuito carboidrato! Mas já estou voltando ao ritmo light.Comentei no post anterior que minha anemia piorou depois da internação. Então, estou buscando comer coisas ricas em ferro, pra levantar a moral das minhas hemácias e consequentemente da minha imunidade. Me lembrei de uma antiga receita de uma iridóloga e passei a tomar, diariamente de manhã, suco de laranja com couve (a vitamina C ajuda na absorção do ferro). E tomo sem coar, assim aproveito também as fibras dessa mistura. E como ando enjoada de pao, passei a comer uma banana da terra cozida de manhã..eh uma forma diferente de comecar o dia, mas tenho gostado…. Minha mae me lembrou que inhame eh muito bom pro sangue também..lá vou eu amanhã pro sacolao comprar inhame pra fazer suco.rsrsrs

Por isso foi bom, ao longo do meu processo de emagrecimento,  ampliar o meu paladar e aprender a comer frutas, legumes e verduras variados. Faço essas misturas sem fazer cara feia,sei que eh bom pra minha saúde e pronto…Sem contar q tenho percebido que meu intestino tem funcionado bem melhor.

No dia do encontro, me pesei de manha, vestida (saia e blusa de malha), descalça. Tinha tomado só meu suco e fui pra farmácia – e ela acusou 84,100kg. Descontando a roupa, calculo que esteja com uns 83,5kg. Como disse no encontro, não tive nenhum mérito em eliminar esses 3kg, mas já que eles vieram “pela dor”, agora estou buscando fazer por merecer nao apenas manter esse emagrecimento mas chegar logo aos meus sonhados 79kg, que é minha primeira meta parcial. Dai a busca eh pelos 75kg, e depois…70kg!!!!

Nao tenho mais pressa, nao tenho mais data pra chegar lá. Tenho a certeza de que o que eu faço dia-a-dia eh o que me engorda. E é o que eu fizer dia-a-dia, que vai me emagrecer. Outro dia ouvi na TV que se a gente  todo dia comer uma maçã a mais do que a gente precisa por dia, em 1 ano engorda 2kg, só por ter comido kcal a mais. É essa a consciência que me falta ás vezes – fico tao focada nas JACAS que esqueco as jabuticabinhas do caminho – as pequenas beliscadas e deslizes que nao me levam aonde quero. Entao..eh olho vivo nos detalhes e seguir em frente!!!

Por hoje é só! Beijos e uma semana excelente pra todas nós!!!!

6 comentários dezembro 3, 2007

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