Arquivo para janeiro 2008




Quero sol!!!!!

Alguém pode me dizer…CADÊ O SOL?!??!? As férias estão acabando e não fez um único dia de sol pra que eu fosse a praia…é praga de chefe, só pode!  

Com esse tempim paulista..fiz o que deu….fui a quase todos os médicos que queria, terminei as sessões de colonterapía na 6ª feira passada, ontem (3ª feira) fiz endoscopia pois minha gastrite voltou.., e hj vou fazer um exame chamado polissonografia pra ver a qualidade do meu sono. 

A malhação anda firme e forte, tenho ido a academia praticamente todos os dias, e feito 02 aulas seguidas de hidroginástica. Essa semana fui apenas na 2ª feira por causa dos exames de ontem e hj, mas amanha estarei la firme e forte!!! A alimentação teve uma esculhambada nessa semana mas está digamos, 60% do ideal.  

No mais, vendo muito filme, e namorando muito!rsrsrs 

Pelo jeito o carnaval vai ser com esse tempinho xôxo, então…vai ser dar uma olhada nos blocos da cidade e voltar pra ver os desfiles na TV. Não curto pular carnaval, gosto da movimentação mas todo aquele vuco-vuco me deixa aflita..rs  

Volto a trabalhar na 5ª feira dia 07 entao, estou rezando pro sol dar o ar de sua graça para pegar uma corzinha que seja, to negro-amarelado,preciso ativar a melanina!!! Beijos, um excelente carnaval a todas!!!  

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6 comentários janeiro 30, 2008

De férias!

 Olá meninas, tudo bem???? Sumi mas estou de volta!!! Entrei de férias no dia 15-jan, até o dia 07-feb. Mas não trouxe o pc do trabalho pra casa então, estou ilhada! Hj vim pra uma lan house pra poder atualizar meu blog e visitar vcs.  

A vida está ótima, estou colocando minha saúde em dia, indo a vários médicos,fazendo alguns exames… tenho ido a academia praticamente todos os dias, e feito principalmente hidroginástica – faço sempre 02 aulas seguidas de 20 as22hs. Nos dias que não faço hidro, faço aeroboxe, já fiz yoga e dança de salão e tb amei!!! 

A boa noticia eh que fui ao ortopedista e ele me liberou fazer musculação, com algumas restrições que ele me passou por escrito para que eu mostre ao professor que montar a minha série. Como meu plano não tem musculação, vou me manter na hidro e nas outras aulas e qdo for renovar, em abril, mudo pra musculação…gosto de puxar ferro mas a minha vidinha na piscina nesse calor ta uma maravilha! Em compensação, meu médico proibiu body Jump e spinning…snif snif… 

Meu último post falava sobre hidrocolonterapia, que é um procedimento de limpeza interna do organismo..Eu comecei a fazer no dia 15-jan. Lá me pesei antes da 1ª sessão e vi que meu peso é de 85kg cravados (1,300kg a menos e eu não estava em jejum!). Elas nos pesam pra comparar com o peso ao final das sessões. Meu tratamento se compõe de 06 sessões e meu principal objetivo é ajudar meu organismo (o intestino,principalmente) a funcionar melhor.

Durante o tratamento eles sugerem uma alimentação diferente, evitando alimentos de origem animal, e carboidratos com glúten, tomando muitos chás e comendo principalmente verduras,legumes,frutas, leite de soja e carboidratos sem glúten (arroz,batata,inhame,mandioca,etc). As sessões terminam na 6ª feira dessa semana e a sensação de estar “empazinada” o tempo todo – comum de quem tem prisão de ventre desde criança, como eu – melhorou bastante.

Não é uma dieta fácil de seguir o tempo todo ( e no encontro eu saí totalmente dela…snif ), então, ao fim do tratamento vou adaptar muito dos princípios na dieta que sigo orientada pela endocrinologista. 

O encontro foi maravilhoso, conheci algumas meninas novas bem legais e revi minhas amigas queridas….é sempre bom estar com vcs!!!! 

Ainda não consegui ir a praia…mal entrei de férias e o tempo virou…mas ate o carnaval eu vou à forra!!!! 

Beijos, mando noticias assim que puder!   

9 comentários janeiro 22, 2008

Oi !!!

Estou amando a academia nova..e estou cumprindo meu planejamento de fazer 02 aulas por dia. Comecei na 5ª feira e desde entao fiz Hidroginástica + Aeroboxe. Quero muito fazer body Jump e body Combat mas as aulas sao as 19hs e nesse horario ainda nao cheguei…vou fazer nas férias.

Falando nisso minhas férias começam dia 15!!! Vou ficar no RJ mesmo, e meu planejamento é malhar(claro!), ir a praia,cinema, cuidar da saúde,  e rever velhos amigos que nao vejo ha tempos. Com essa vida corrida meu contato com os amigos fica muito restrito ao MSN e aos encontros, mas existem amigos off-blogosfera que nao vejo há tempos – e agora vou reve-los e matar as saudades.

Também vou fazer um curso de artesanato…quer ver como me saio com artems manuais. Descobri perto de casa um curso de biscuit e decoupáge(acho q eh assim que se escreve). Vou fazer e depois mostro minhas obras-primas.rssrs

A alimentação anda 75%. Passei um final de semana sem a  pizza do sábado a noite, quebrando o vício adquirido desde que comecei a namorar. Agora vou pro fogão no sábado e faço o jantar. O menu de sábado foi moqueca light de cação(com leite de coco light e sem dendê), com arroz integral, salada verde e legumes cozidos. Ficou uma delicia e o namorado aprovou!rsrs

Além do peso, um dos meus parâmetros pra ver se minha alimentação anda Ok é o funcionamento do meu intestino. Nao tem jeito – se eu estiver me alimentando bem – ele funciona que eh uma beleza. Sofro de prisão de ventre desde que me entendo por gente. Nunca gostei de tomar laxantes, 46, sene, sempre quis uma maneira de regularizar o funcionamento sem me viciar nesses remedios. Aprendi algumas coisas que pra mim realmente funcionaram no meu caso:

– Antes de dormir, comer ½ papaya ou 01 laranja com o bagaço branco, riquíssimo em fibras;
– Antes de dormir por de molho 01 colher de sopa de semente de linhaça, 01 colher de passas e 04 ameixas pretas sem caroço(ou 04 damascos secos). De manha bater no liquidificador e tomar.

Isso, aliado a muitas folhas,frutas e verduras e carbos integrais na quantidade adequada…..e o intestino fica um reloginho. Só nao se pode esquecer de beber água, pois muita fibra e pouca água pioram a prisao de ventre.

Vcs sabiam que a serotonina, que regula o nosso humor, é fabricada no intestino grosso…e eh nele que também sao absorvidas as nossas vitaminas, entao…um intestino obstruido pela prisao de ventre pode ser a causa de muitos problemas de saude?? Leia mais este assunto neste link!!!! 

Beijos!

8 comentários janeiro 8, 2008

De Volta a malhação

  Ontem fiz minha avaliação na academia…meu  percentual de gordura atual é de 42,8% – Ou seja, dos meus 86,3kg atuais, 36,93kg são pura gordura.

Minha meta para os próximos 03 meses é reduzir esse percentual para 36%, ou seja, baixar de 36,93kg de gordura para 31,06kg de gordura. Isso significa eliminar 5,870kg em 03 meses – ou 02kg por mês. Meta totalmente possível de ser alcançada desde que eu me empenhe pra isso. 

Como ainda estou com problemas no joelho direito, fechei um pacote de hidroginástica + aulas coletivas (também pq esse plano era o mais barato..rsrsrs). Ou seja, posso fazer hidro, yoga,pilates,localizada,aeroboxe,body combat…depende do horário em que eu chegar na academia. Meu planejamento é fazer todo dia 02 aulas: hidro + aula coletiva. A academia abre tb aos sábados e domingos,. Então tenho 07 dias pra atingir meu alvo de malhar 05 dias por semana. 

A RA está entrando nos eixos, mas ainda não está 100%….Voltei a anotar o que tenho comido e semana que vem volto a postar no blog. 

Beijos amigas um bom fim de semana pra todas!!! A festa acabou, vamos focar no nosso projeto de emagrecimento agora!!!! 

9 comentários janeiro 4, 2008

Ano novo, mãos à obra!

 Olá , enfim chegou 2008!!!! Passei o reveillón em Copacabana, matei as saudades pois desde 2002/2003 nao conseguia ver os fogos na praia. O mais importante é entrarmos no novo ano ao lado das pessoas que a gente gosta!

Passadas as festas, hora de colocar os projetos em andamento! O ano pra mim já comecou com uma vitória…quitei um empréstimo que fiz no ano passado e que consumia 15% do meu salário todo mês. Fiz em 12x, ou seja, no 1.dia útil do ano passado eu estava desesperada procurando um empréstimo pra quitar uma enorme dívida. Tirei um peso do bolso! Entrei em 2008 disposta a quebrar esse ciclo de viver sempre endividada, trocentos acordos com financeiras, entrando e saindo do SPC e SERASA. Nao importa quanto seja o meu salario, se eu nao aprender a viver dentro dele, não haverá nunca dinheiro que chegue!  

Estou quitando hoje esse que era o de maior valor de prestação. Destruí todos os meus cartões de credito (que já haviam sido cancelados mesmo…rs) e até o fim do ano vou quitar todos os outros  02 empréstimos e 04 acordos de cartões de crédito (abafa o caso gente…) para chegar ao ponto de ter apenas minhas despesas correntes para pagar…difícil? Sim, porque envolve  desligar o FODA-SE e quebrar o impulso de comprar tudo o que vejo . Mas chegar ao dia em que vou receber e terei a liberdade de fazer o que quiser com o meu dinheiro sem dar rios de juros pra bancos e financeiras….vale o esforço! 

Percebo que o mesmo mecanismo mental que me leva a comer tudo o que vejo, me leva a gastar mais do que ganho. Entao, resolvendo um, estou no caminho de resolver o outro. Porque significa saber controlar o desejo, ver e nao comer(ou comprar), pensar a longo prazo e nao satisfazer o desejo imediatamente pensando no resultado final. 

Falando em RA, aproveitando o natal como desculpa dei uma relaxada na alimentação e paguei o preço: A pesagem do dia 31/12 foi de 86,3kg (vestida,em jejum). A boa noticia é que hoje me matriculo novamente na academia e volto a malhar. E com o incentivo da malhação volto á alimentação saudável e sigo na minha caminhada rumo aos 70kg. 

Por enquanto é só, beijos e um excelente inicio de ano para todas nós! 

1 comentário janeiro 2, 2008

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