Tudo bem por aqui!!!

abril 3, 2008 mulherdeatitude

Bom diaaaaa

Espero que todas estejam tendo uma semana tranquila, com esse dias ensolarados lindos que a natureza tem nos presenteado!!!

Eu estou bem…trabalhando pra caraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalho, mas bem! E por absoluta falta de tempo parei de postar os cardápios no blog – eu anoto tudo o que como na minha agenda, para a noite passar pro cybediet..e ter q fazer isso uma 3ª vez no blog, tá complicado. Mas sigo contando como andam as coisas por aqui.

A malhação está de vento em popa – tenho cumprido meu planejamento de malhar 4x/semana, 2hs por dia. Entao, chego na academia, faco 20 a 30min de aerobico, faço uma aula de alongamento(20min),abdominal(20min) ou yoga(45min), depois a série de musculação (45 min) e mais 20 a 30 min de aeróbico, mais alongamento final e…missao cumprida!!!. Estou focada em diminuir minha barriga, que é o que mais me incomoda hoje em dia. Entao, tome aerobico e todas as aulas que tiverem abdominal – inclusive a yoga que tem muitos exercicios abdominais também. Estou com barriguinha “pochete” que NINGUÉM MERECE!!! Ela vai sair, ah vai!!!

Vou a academia de 2ª a 5ª , e as 6as estou fazendo sessões de RPG. Meu ortopedista me receitou 30 sessoes de RPG, uma por semana. To toda empenada gente!!!

A RA está bem –  tenho me mantido dentro da minha cota de 1800 kcal, comido frutas, verduras, legumes, e carbos integrais – inclusive a noite, pq chego da academia com bastante fome. Entao, coloco 2 c.s. arroz integral, mais um caminhao de legumes/verduras e uma porcao de proteina. Ou, como fiz ontem, como 1 fatia de pao com queijo branco, 1 copo de leite com canela e vou dormir.

Essa semana teve a festa de aniversariantes do mes na empresa. Passei por lá, peguei 2 fatias bem finas de uma das tortas, 1 beijinho e 1 salgado. Só. Nao peguei refrigerante porque nao tinha light. E voltei feliz por nao ter ficado rodeando a mesa como uma formiguinha. Como eu disse no questionário, emagrecer é ir mudando gradativamente hábitos engordativos por hábitos saudáveis. E é o que estou fazendo – nem sempre ganhando, mas nem sempre perdendo!!! No final vou chegar onde quero!

Ontem me pesei a noite na academia e estou com 88,1kg. Isso quer dizer que provavelmente ja voltei pra casa dos 87kg se eu me pesar de manhã. Ja tive que mudar de “balança padrão” 02 vezes: a 1ª farmácia que escolhi a balança quebrou e nunca mais consertaram. A 2ª tinha uma balanca de ponteiro e um dia qdo subi ela me deu 75kg…totalmente desregulada. Pra acabar com essa historia, comprei de novo uma Plenna – depois de ter vendido a minha ano passado. Ter a dita em casa ainda é, pra mim a melhor maneira de apurar o peso exato – aquele de manha, sem roupa e depois do fax.rsrsr
Ano passado vendi a plenna pq tava ficando esquizofrenica com ela. Aaprendi a lição e vou me pesar somente aos sabados de manhã como gosto de fazer – assim tenho o resultado da semana. Nao tenho mais data xyz pra chegar no peso tal. Essse tipo de meta me criou uma pressao tao grande q eu surtei perto do meu aniversário ano passado. Pra quem funciona, excelente, mas pra mim foi um desastre. A balança deve chegar na 2a feira.

Bom, chega por ora, preciso ir trabalhar.

Meninas, ¼ do ano já passou!!! Se vc está firme no seu propósito de vencer a gordura, continue assim. Mas se vc deu uma patinada,escorregou, engordou de novo…nao desista, recomece de novo, quantas vezes forem necessário, escolha outro método que melhor se ajuste ao seu dia-a-dia de hoje. Emagrecer eh mais do que apenas querer vestir 42. Tem a ver com saúde, com viver mais e com mais qualidade de vida. NÃO DESISTAM!!!!

Beijos,
 

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2 Comments Add your own

  • 1. cris  |  abril 3, 2008 às 3:19 pm

    oi amiga tb bem?
    Tb estou nesta luta e queria compartilhar com vc minhas alegrias, fraquezas e etc, pois acho que nesta vida de internet, encontrei , voces blogueiras com a mesma situação que eu e que temos o mesmo objetivo….

    Amei seu blog, voltarei sempre!!!!!!!!!

    bjs

  • 2. Bia  |  abril 11, 2008 às 9:49 pm

    Oi Cacau!!! acabei de descobrir seu blog e achei muito legal!!! Que bom q vc ainda guarda os blogs antigos, pq o que eu tinha morreu… 😥
    Tava lendo seu post e queria meter o bedelho, rs
    Vc já pensou em fazer a musculacao em primeiro lugar qdo vc chega na academia? Pq aí seu corpo gasta as reservas de carboidratos pra aumentar sua massa magra 🙂 e, dps, qdo vc for pros aeróbicos, como vc nao tem mais carbo pra queimar, ele vai direto pra gordura!!!!

    Fala com o seu treinador, acho que pode te ajudar a emagrecer mais rápido!!!

    Ah, eu tenho um blog recém-nascido:
    //biamudandodevida.wordpress.com

    passa por lá!!!

    bjinhos e ainda nos falamos


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