Arquivo para outubro 2012
Corrida e Caminhada Mc Donalds – Mulheres em Movimento – 21oct2012 – Eu Fui!!!!
Desde que participei da caminhada do cancer de mama, ano passado, me apaixonei por esses eventos. Vou não pra correr, mas para caminhar – são 5km , 1h de caminhada resolve!
Hoje teve a corrida Mc Donalds, a primeira do genero. A inscrição foi grátis( o que nao eh muito comum em eventos do gênero)..e teve tudo o que a gente tem direito – camiseta, medalhinha, stands promocionais, muito alto astral.
Esse ano fui na Circuito Rio Antigo, na Mizuno Series, me inscrevi para o Circuito das Estações Adidas de Outono mas não consegui ir..e hj fiz minha 3a corrida no ano. Dia 25/nov vai rolar a Circuito Venus e eu já me inscrevi!
Se você só caminha, saiba que nos percursos de 5km é possivel caminhar, voce nao precisa correr. Duvido vc nao gostar e querer participar sempre!
 |
| Amanhecer em Copacabana, 7:25am, na primeira manha do horario de verão! |
 |
| Chip a postos! |
 |
| O povo todo esperando a hora de comecar… |
 |
| O sol ja dando o ar da graça! |
 |
| E nao eh que naquela multidão achei a Clarinha Miranda??? |
 |
| A caminho da largada! |
 |
| Prontas para comecar! |
 |
| Bora mugegada! Partiu! |
 |
| Missão cumprida! 5km completados em aprox. 1hora! |
1 comentário outubro 21, 2012
Iniciando a jornada para a cirurgia bariátrica
Foi preciso muito tempo pra chegar até aqui. Muitas tentativas. Muitas falhas. Muitos quase sucessos. Muitos nutricionistas. Muitos endocrinologistas. Nutrólogos. Homeopatas. Muitas academias. Numa época distante, muitos remedios. E terapia. E acupuntura. Meditação. Florais. Chás. Receitas, muitas receitas. Blog. Vigilantes. Meta Real. CCA.
Dos meus 40 anos de vida, há mais de 30 anos venho brigando com a balança , e eu posso dizer que foi muito pouco o que eu nao tentei pra emagrecer. Mas quando eu olho pra esses 30 anos, a (triste) realidade é que poucas vezes eu venci a briga. Eu sempre quase cheguei na meta, e quando tava quase lá, alguma coisa acontecia e lá ia eu escorregando no pau de sebo, ladeira abaixo…e tome de comecar tudo de novo. Mas nunca voltando ao ponto de partida. No começo, o incômodo era querer vestir uma roupa menor. Conforme o peso foi aumentando, outros problemas foram surgindo e se acumulando. Primeiro uma dorzinha nos joelhos. Mais tarde, uma gastrite com refluxo. Depois, hipertensao arterial. Depois, problemas articulares. Tudo assim junto, misturado, ao mesmo tempo. E na medida em que os problemas fisicos aumentam, os emocionais se multiplicam. E parece que a gordura tem um amor incondicional pelo meu corpo, porque cada kilo emagrecido luta desesperadamente pra voltar pra mim, e no primeiro vacilo, ele volta. E volta acompanhado. E nao quer sair.
Enquanto a briga segue..o manequim aumenta. O percentual de gordura aumenta. A tristeza aumenta. A sensacao de fracasso aumenta.
O fato é que eu cansei. Não dá mais pra brincar com a minha saúde, seja física, seja emocional. Nao tenho mais o direito de fazer isso. Obviamente sou responsável por esta condição de obesidade grau II , quase mórbida, a que cheguei. Mas também é responsabilidade minha buscar o que estiver ao meu alcance pra resolver esse problema.
Pensando em tudo isso, e depois de ler muito, falar com muitos amigos que ja fizeram ha pouco ou ha muito tempo, e saber dos pros e dos contras, decidi consultar um médico sobre cirurgia bariátrica. Meu quadro atual permite que eu me enquadre no perfil dos pacientes para a cirurgia.
O caminho é longo. O processo pre-cirurgico leva no minimo 06 meses: exames, equipe multidisciplinar, palestras – tudo pra que eu tenha a real dimensão do caminho que decidi tomar – e até mudar de idéia se em dado momento achar que não dá pra mim. Mas a intenção hoje, eh seguir adiante e fazer a cirurgia. E o acompanhamento pos cirurgia da equipe que me consultei, até de 15 meses.
Sei que a vida pós cirurgia requer muitos cuidados. Que a cirurgia eh uma ferramenta a mais nessa briga, que na verdade é eterna. Os cuidados com a alimentacao e com a atividade física sempre vao existir, operando ou não. Mas também sei que eh algo que pode mudar minha vida para sempre em muitos sentidos. E estou disposta a passar por isso.
Na medida em que o processo for avançando, dou noticias por aqui.
Beijos e torçam por mim.
5 comentários outubro 18, 2012
Mudando a dinâmica das relações – Desapego
… E dentro do que eu venho trabalhando em mim, que eh mudar a maneira de ver o mundo e a mim mesma para emagrecer o corpo e a cabeça, o tema hoje é desapego.
Eu tenho mania de guardar coisas. Nao chego a ser uma acumuladora daquelas que aparecem no Discovery Home & Health. Mas tenho muitas manias, eh fogo. De tempos em tempos, dou a louca e jogo montes de bijouterias fora, ja velhas, sem cor, sem brilho, mas que eu gostava tanto, e um dia poderia querer usar de novo…na cozinha, potes com tampa, tampas sem pote, uma infinidade de papéis que ja nao tem serventia. Mas esse ano pela correria que foi ainda nao fiz isso. To sentindo minha casa entulhada, hora de parar e me livrar de muita coisa!
Ainda guardo todo o meu material da faculdade. Me formei no final de 2006. E só mexi naquilo nas vezes que inventei de estudar pra concurso. Em 6 anos, duas ou 3 consultas. E 02 portas do armario abarrotadas de papeis, ficharios, provas, apostilas. Alguem me diga para quê?
Isso e mais coisas em varios cantos da casa, e tudo aqui esta entulhado,…armarios cheios de coisas sem serventia pra mim. Mas que podem servir pra outros néam?
Entao, meu compromisso comigo mesma eh , aos poucos, desentulhar a casa, desapegar de coisas que tiveram sua importancia e utilidade, mas que podem ir embora para que o novo entre. O que ficou de bom, está guardado na lembrança ou como conhecimento, e nao precisa ficar fisicamente comigo.
Vai ser um trabalho longo e demorado. Mas eu vou fazer. Vou criar uma pagina no blog chamada DESAPEGO e sempre que pegar algo pra limpar, organizar, vou postar aqui.
Talvez essa necessidade de liberar espaco e arrumar o externo, seja o reflexo do meu interior que nao aguenta mais tanta bagunça, tanto sentimento inutil, tanta mágoa guardada e quer também ver seu espaco livre para que novos e bons sentimentos, boas lembrancas e futuras aventuras surjam.
E você, do que tem que se desapegar?
Add a comment outubro 15, 2012
Pesagem da semana e avaliação na academia
Existem 03 maneiras de ver a pesagem dessa semana:
1 – Engordei 200g em relacao a 6ª feira passada.
2 – Na 2ª feira eu estava com 100.0kg cravados, entao emagreci 1,600 desde entao.
3 – Se eu nao tivesse engordado no fds passado… 98.200 – 1.600 = Meu peso hj seria 96.600kg!
O Fato eh: final de semana eh o maior desafio hoje em dia, pq as semanas andam bem corretinhas, estou seguindo a dieta da nutri e malhando diariamente de 2ª a 6ª. Essa semana ainda teve um aniversario na van repleto de salgadinhos na 4ª feira e eu me fodi, cai dentro.
A semana comecou com avaliacao na academia na 2a feira. Percentual de gordura atual: 51,8%. Isso mesmo. 51,400kg dos 98 que eu carrego, sao gordura pura. O percentual de gordura aceitavel pra alguem da minha idade eh 25% no maximo 30%. Ou seja, esse percetual precisa cair pela metade. 26kg de gordura pura precisam ser queimados, metabolizados, eliminados. O professor da academia foi categórico: VOCÊ NAO PODE MAIS GANHAR PESO. Sob risco de vc perder de vez a sua saúde. Nada que eu nao soubesse mas ouvindo de outra pessoa, a ficha cai. Minha serie de musculacao ja eh express pra que eu faca mais aerobico – hj o planejamento eh 2a, 4a 6a – musculacao + 30-40min de aerobico. 3a e 5a – so aerobico, 45-60min. A ordem eh QUEIMAR O BACON!
Sem chorumelas, eh correr atras do preju. Uma amiga e eu fizemos um desafio entre nos de perder 10kg ate o final do ano. Como ela tem visto que eu to me fodendo..ela me pediu fotos de tudo q eu comer no fds. E eu vou mandar pra ela! Quem sabe com uma amiga no pé (e ela da broncas como ninguém..rs) eu tomo jeito? Vale tudo pra entrar no ritmo.
Beijos e bom fim de semana!!
2 comentários outubro 6, 2012
Mudando a dinamica das relações – Dinheiro
Sou comedora compulsiva, fato. Mas sempre acreditei que quando se eh compulsivo, vc desenvolve a compulsao para qualquer coisa que te traga prazer. No meu caso foi a comida a maior parte do tempo. Mas ja foi com fazer compras, e outras coisas. Outros sao compulsivos em jogos, sexo, drogas, álcool, etc.
O fato eh que, o que eu tenho aprendido eh que a chave de se livrar da compulsao, eh encontrar prazer em outras coisas, e aprender a equilibrar a vida como um todo, pra que o gatilho da compulsao nao seja acionado.
Pensando assim, ja ha alguns anos eu venho tentar organizar a minha vida em varios sentidos. Um deles, o financeiro. Eu ERA gastadora compulsiva. Daquela que era cliente VIP de SPC e SERASA sabe? Todo ano entrando e saindo. Torrava dinheiro com roupas, sapatos, restaurantes e o que mais me desse prazer. E vivia endividada. Em 2008 eu consegui quitar todas as minhas dividas e prometi que nunca mais me endividaria de novo. E ai…com o nome limpo os bancos comecam a te seduzir de novo neh…qdo vi estava de novo com 5 cartoes de credito e em menos de 1 ano, estourei os 05 e ainda tinha 03 emprestimos gigantes pra pagar.
Assim como cansei de ser gorda, cansei de viver endividada e todo ano pegar e todo dinheiro extra que entra na minha vida, pra dar pra financeiras. Mas..tinha que pagar as dividas neh? E fui pagando, aos poucos, uma a uma. Foram quase 2 anos no sufoco. Ate que este mês..paguei as ultimas que restavam. E estou experimentando uma sensacao maravilhosa e estranha pra mim – a de receber o salario do mes e nao ter dividas pra pagar. Nenhum acordo de cartao, nenhum emprestimo, so as despesas correntes – que nao sao poucas, claro. E de ver parte do meu salario LIVRE pra eu fazer o que eu quiser – até poupar! Juro que olho minha planilha toda hora pra ver se eu realmente nao esqueci de nada…rs
O primeiro impulso eh de fazer uma lista do que eu poderia comprar com o dinheirinho livre. Mas quero aprender a me segurar e investir. Aprender a ver o dinheiro parado na conta, na poupanca, e nao gastar.
Parando pra pensar, nao eh o mesmo que ver a comida na geladeira e nao comer? Eh deixar de pensar na satisfacao imediata (de comer na hora q se quer) para pensar a longo prazo (pensar no corpo que se quer).
Enquanto decido o que fazer, decisoes ja tomei no sentido do que quero:
– Quero prosperidade com sustentabilidade. Isso pra mim significa viver dentro do que ganho e aprender a investir para realizar meus sonhos!
– Se for inevitavel, vou ter NO MAXIMO 1 cartao de credito;
– So comprar coisas a vista. Aprender a juntar o dinheiro e comprar, podendo negociar precos, ao inves de financiar varias coisas ao mesmo tempo para ficar maluca depois, e pagar fortunas em juros, com financiamento e atrasos de pagamento. Pode demorar, mas vale a pena!
Eh aprender uma nova maneira de viver. Tenho que domar o monstrinho gastador todos os dias dentro de mim. Mas eu consigo! Da mesma forma que estou aprendendo a domar o monstrinho comedor. Rsrsrs
Beijos e que todas possam melhorar suas relacoes na vida!
4 comentários outubro 4, 2012
Mulher de Atitude 